• FBS Trening Programi

    Booty Star PRO

    6.500,00 RSD

    Program treninga za celo telo sa akcentom na izgradnju gluteusa za 12 nedelja (3 faze)

    Može da se radi u gym-u ili kod kuće (za treninge kod kuće potrebni rekviziti su tegovi i trake)

    5 treninga nedeljno (3 za donji deo tela i 2 za gornji deo tela) + preporuke za kardio i korake u zavisnosti od cilja

    Ishrana: smernice kako izračunati kalorijski unos od zavisnosti od cilja CUT’ ili BUILD

    SADRŽI:

    Video prikaz svake vežbe + VIDEO OBJAŠNJENJE kako se pravilno izvodi vežba, serije, broj ponavljanja, tempo izvođenja pauze, najčešće greške, pro tips, zagrevanje, istezanje

    EDUKACIJU: anatomija, hipertrofija, progressive overload, san i oporavak, genetika, hip dips, celulit, ishrana i trening po fazama ciklusa

    PRAKTIČNE SAVETE: aktivacija, upala mišića, glut imbalances, disanje, bracing, hip thrust set up, kako do prvog zgiba i skleka, progresivno povećavanje težina, kako proveriti da li pravilno izvodiš vežbe, serije zagrevanja, problemisa kolenima, lešima, saveti za početnike, praženje rezultata, oprema i rekviziti

    My BOOTY PROgress Journal – dnevnik za praćenje treninga i napretka

    Kupi
  • FBS planovi ishrane

    Booty Star PRO & Nutrition Star Bundle

    9.000,00 RSD

    Program treninga za celo telo sa akcentom na izgradnju gluteusa za 12 nedelja (3 faze)

    Može da se radi u gym-u ili kod kuće (za treninge kod kuće potrebni rekviziti su tegovi i trake)

    5 treninga nedeljno (3 za donji deo tela i 2 za gornji deo tela) + preporuke za kardio i korake u zavisnosti od cilja

    Kompletan ebook za ishranu

    Nutrition Basics (Telesna kompozicija, Energetski balans, Makro i Mikronutrijenti, Hidratacija, Suplementacija)

    Nutrition & Real Life (odabir i priprema namirnica, praćenje kalorijskog unosa, najčešća pitanja, korisni saveti…)

    Objašnjeno kako zdravo smršati, izgraditi mišićnu masu ili uraditi rekompoziciju

    Kupi
  • FBS Trening Programi

    Basic & Booty Star Bundle

    6.500,00 RSD

    Basic&Booty Star Bundle

    Programi pogodni za treniranje i kod kuce i u teretani

    Basic Star – trening za početnike i one koji nisu dugor trenirali (6 nedelja, 3 treninga nedeljno celo telo)

    Booty Star – napredniji program treninga sa fokusom na izgradnju gluteusa i toniranje celog tela (8 nedelja u dve faze, 4 treninga nedeljno, 3 za donji deo tela 1 za gornji deo tela)

    Detaljni opisi vežbi i treninga, broj ponavljanja, serija pauze + video primeri izvođenja svake vežbe

     

    Kupi
  • FBS planovi ishrane

    Booty & Nutrition Star Bundle

    8.000,00 RSD

    Šta dobijate?

    Booty Star program treninga za 8 nedelja

    Nutrition Star ebook na 100 stranica posvećenih ishrani (osnovni pojmovi; korisni i praktični saveti iz svakodnevnog života; detaljna objašnjenja za zdravo mršavljenje, dobijanje mišićne mase ili rekompoziciju; ideje i recepti za sa izračunatim makrosima i kalorijskim vrednostima)

    Kupi
  • FBS Essentials

    Booty Star Bundle

    7.500,00 RSD

    Šta dobijate?

    Booty Star 2.0 Trening Program

    Booty Star Trake Set

    Kupi
  • FBS Trening Programi

    Basic & Nutrition Star Bundle

    6.000,00 RSD

    Basic & Nutrition Star Bundle

    Basic Star program treninga za početnike

    6 nedelja, 3 treninga nedeljno za celo telo

    Nutrition Star vodič za ishranu

    Kompletan vodič za ishranu na 100 strana + 32 ukusna recepta

    Kupi
  • FBS Trening Programi

    Basic Star

    3.000,00 RSD

    Basic Star program treninga

    Program treninga za početnike od 6 nedelja

    Može da se radi i u teretani i u kućnim uslovima

    Potrebni rekviziti: tegovi i trake

    Idealan za početnike ili one koji nisu dugo trenirali.

    Kupi
  • FBS Trening Programi

    BOOTY QUEEN Challenge

    4.000,00 RSD
    • Challenge počinje 01.02., a prijave kreću od 20.01. Prijavi se do 29.01. i ostvari popust od 40%. (prijave su moguće i nakon početka izazova)
    • 6 nedelja treninga podeljenih u 2 faze, prilagođene treniranju i kod kuće i u teretani. 4 treninga nedeljno (2 treninga snage Lower Body, 1 visoko intenzivni FULL BODY i jedan specijalni GLUTE&CORE). Za treniranje u kućnim uslovima potrebne su trake i ručni tegovi (bučice, najbolje one sa plocama kojima se mogu dodavati i skidati tegovi)
    • BOOTY QUEEN COOKBOOK sa osnovnim smernicama za ishranu + 32 recepta sa izračunatim kalorijskim vrednostima i makrosima
    • Pristup zatvorenoj Facebook i Instragam grupi Booty Queen Challenge Community sa puno dodatnog sadržaja, live interakcije i iznenađenja

     

    Kupi
  • FBS Trening Programi

    Booty Star 2.0

    5.500,00 RSD

    BOOTY STAR V 2.0 program treninga

    Šta dobijate?

    Edukativni materijal i puno praktičnih saveta

    Osnovne smernice za Ishranu i Oporavak

    Gym Tips

    Treninzi za 8 nedelja u 2 faze

    Potrebni rekviziti: tegovi i trake

    Kupi